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  • A modern kitchen countertop filled with healthy foods that can influence blood pressure levels. In the foreground, a vibrant assortment of colorful fruits and vegetables, such as tomatoes, avocados, and leafy greens, neatly arranged alongside whole grains and nuts. In the middle, a sleek glass of water with a lemon wedge sits next to a measuring cup, emphasizing hydration. In the background, softly blurred shelves stocked with spices like garlic and herbs, representing flavorful alternatives to salt. The lighting is warm and inviting, creating a sense of wellness and vitality, reminiscent of a health-focused lifestyle. The angle captures the scene from a slight bird’s-eye view, promoting a sense of cleanliness and order, ideal for illustrating dietary choices that affect blood pressure.
    Aktuell,  Heilmethoden,  Videos

    Video “Gesunde Ernährung im Alltag – ohne Stress, Verzicht, Ernährungsmythen und Coaching”

    Stressfreie Ernährung: So gelingt gesunde Kost im Alltag! Du möchtest dich gesünder ernähren, aber der Alltag macht dir einen Strich durch die Rechnung? Stress, Zeitmangel und widersprüchliche Informationen machen es schwer, dranzubleiben? Dann…

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  • A serene and inviting kitchen setting, showcasing a vibrant array of fresh fruits and vegetables, symbolizing mindful nutrition for ear health. In the foreground, a wooden table is adorned with colorful produce including oranges, berries, leafy greens, and nuts. The middle ground features a well-prepared, healthy dish, elegantly plated, with herbs artistically arranged around it. In the background, soft natural light filters through a window, casting a warm glow across the space, enhancing the atmosphere of health and well-being. A potted plant in a terracotta pot adds a touch of greenery to the background. The overall mood is calm and hopeful, emphasizing the importance of lifestyle and nutrition in promoting ear health.
    Aktuell,  Heilmethoden,  Heilmittel

    E-Learning “Gesunde Ernährung im Alltag – ohne Stress, Verzicht, Ernährungsmythen und Coaching”

    Stressfreie Ernährung: So gelingt gesunde Kost im Alltag! Willkommen zu unserem Lernkurs „Gesunde Ernährung im Alltag – ohne Stress, Verzicht, Ernährungsmythen und Coaching“. In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein,…

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  • A modern kitchen countertop filled with healthy foods that can influence blood pressure levels. In the foreground, a vibrant assortment of colorful fruits and vegetables, such as tomatoes, avocados, and leafy greens, neatly arranged alongside whole grains and nuts. In the middle, a sleek glass of water with a lemon wedge sits next to a measuring cup, emphasizing hydration. In the background, softly blurred shelves stocked with spices like garlic and herbs, representing flavorful alternatives to salt. The lighting is warm and inviting, creating a sense of wellness and vitality, reminiscent of a health-focused lifestyle. The angle captures the scene from a slight bird’s-eye view, promoting a sense of cleanliness and order, ideal for illustrating dietary choices that affect blood pressure.
    Video “Gesunde Ernährung im Alltag – ohne Stress, Verzicht, Ernährungsmythen und Coaching”

    Stressfreie Ernährung: So gelingt gesunde Kost im Alltag! Du möchtest dich gesünder ernähren, aber der Alltag macht dir einen Strich durch die Rechnung? Stress, Zeitmangel und widersprüchliche Informationen machen es schwer, dranzubleiben? Dann ist dieses Video genau das Richtige für dich! 👋 Wir zeigen dir, wie du gesunde Ernährung mühelos in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress, Verzicht und verwirrende Ernährungsmythen. Erfahre, wie du ungesunde Gewohnheiten erkennst und gezielt veränderst, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht und wie du mit einfacher Planung und bewusstem Einkauf den Grundstein für mehr Wohlbefinden legst. Wir beleuchten auch den Unterschied zwischen Hunger und Appetit und geben dir effektive Strategien gegen emotionales Essen an die Hand. Mach Schluss mit Diät-Frust und starte deinen Weg zu einem gesünderen, energiegeladenen Ich! In diesem Video lernst du:  Warum gesunde Ernährung im Alltag oft so schwierig ist.  Wie du deine Essgewohnheiten bewusst verändern kannst.  Alles Wichtige über Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Mikronährstoffe und Wasser.  Praktische Tipps für Planung und Einkauf.  Den Unterschied zwischen Hunger und Appetit.  Strategien gegen Stress und emotionales Essen. Zeitstempel: 0:00 Intro: Stressfreie Ernährung im Alltag 0:45 Warum ist Ernährung im Alltag so schwierig? 1:30 Einfluss von Gewohnheiten 2:15 Stress und Zeitmangel 3:00 Ungesunde Essgewohnheiten erkennen 3:45 Schritte zur Veränderung 4:30 Nährstoffe und ihre Funktionen 5:00 Kohlenhydrate: Unsere Energiequelle 6:00 Fette: Mehr als nur Energiespeicher 7:00 Proteine: Die Bausteine des Körpers 8:00 Mikronährstoffe: Die stillen Helden 9:00 Wasser: Das Elixier des Lebens 10:00 Planung und Einkauf 11:00 Hunger vs. Appetit 12:00 Stress und emotionales Essen meistern 13:00 Fazit: Dein Weg zu stressfreier Ernährung 14:00 Outro: Bleib gesund & informiert! Video 19:17 min. Länge https://youtu.be/RFDB8fL0LbA

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  • A serene and inviting kitchen setting, showcasing a vibrant array of fresh fruits and vegetables, symbolizing mindful nutrition for ear health. In the foreground, a wooden table is adorned with colorful produce including oranges, berries, leafy greens, and nuts. The middle ground features a well-prepared, healthy dish, elegantly plated, with herbs artistically arranged around it. In the background, soft natural light filters through a window, casting a warm glow across the space, enhancing the atmosphere of health and well-being. A potted plant in a terracotta pot adds a touch of greenery to the background. The overall mood is calm and hopeful, emphasizing the importance of lifestyle and nutrition in promoting ear health.
    E-Learning “Gesunde Ernährung im Alltag – ohne Stress, Verzicht, Ernährungsmythen und Coaching”

    Stressfreie Ernährung: So gelingt gesunde Kost im Alltag! Willkommen zu unserem Lernkurs „Gesunde Ernährung im Alltag – ohne Stress, Verzicht, Ernährungsmythen und Coaching“. In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, gesunde Essgewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Oft fühlen wir uns von Informationen über Ernährung überfordert oder glauben, dass eine gesunde Lebensweise mit strengen Regeln und Verzicht verbunden ist. In diesem Kurs möchten wir Ihnen zeigen, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss. Sie lernen, wie Sie ungesunde Essgewohnheiten erkennen und schrittweise verändern können. Wir erklären die wichtigen Nährstoffe – von Kohlenhydraten über Fette bis hin zu Proteinen und Mikronährstoffen – und ihre Rolle für Ihre Gesundheit. Zudem geben wir Ihnen praktische Tipps zur Erstellung eines individuellen Ernährungsplans, der zu Ihrem Lebensstil passt, und helfen Ihnen, ein entspanntes Verhältnis zum Essen zu entwickeln, selbst in stressigen Zeiten. Durch interaktive Elemente und leicht umsetzbare Strategien werden Sie ermutigt, kleine, aber wirkungsvolle Veränderungen in Ihrem Ernährungsalltag vorzunehmen. Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen Leben und entdecken Sie, wie einfach es sein kann, sich ausgewogen zu ernähren – ganz ohne Stress und Verzicht!  

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